5 beneficios del jugo de platano

El plátano podría perder la carrera con frutas como el mango o la manzana en términos de valor, pero es el más popular en términos de salud, ya que es una potencia de minerales y vitaminas. De comer un plátano entero a tener en la ensalada de frutas o por un batido, los beneficios del plátano son siempre altos. Sin embargo, cuando se habla de jugo, el plátano no es exactamente preferido para tomar en forma de jugo pero la cantidad de jugo puro no sería suficiente y también la textura pulposa haría difícil de tragar.

Pero la forma no eclipsa la textura en el caso de los plátanos. Siempre se puede preparar su propio jugo de plátano en casa. La bebida, después de todo, tiene altas cualidades medicinales que ayudan a nuestra salud de varias maneras.

Los 10 principales beneficios del jugo de plátano son los siguientes:

  1. Provee Energía: ¿Ha notado que los atletas comen plátanos en medio de su desempeño? Esto es porque la fruta suministra una cantidad enorme de energía. Al beber jugo de plátano también, obtiene glucosa, fructosa, sacarosa y maltosa y todos estos le dan una energía instantánea. Si se dirige a una sesión de entrenamiento de 90 minutos, coma dos plátanos para la energía requerida.
  2. Mejora la digestión: El plátano incluye fibra que ayuda en la digestión adecuada de los alimentos que tomamos y evita el estreñimiento. Tome jugo de banana con regularidad y tendrá un movimiento de intestino suave.
  3. Controla el colesterol: La pectina que se encuentra en los bananos es una fibra soluble que ayuda a mantener el nivel de colesterol en el cuerpo. Reduce el LDL o colesterol malo, pero no afecta el colesterol bueno o HDL.
  4. Evita los accidentes cerebrovasculares: El consumo regular de plátanos reduce las posibilidades de un derrame cerebral. Una vez más, el alto contenido de potasio ayuda en esto, ya que reduce los efectos de la sal y trata el problema de la presión arterial alta.
  5. Prevención de úlceras de estómago: El plátano estimula las células que crean los revestimientos del estómago. Esto les ayuda a encontrar una cubierta de seguridad de los ácidos del estómago. Los plátanos también eliminan las bacterias que son responsables de causar úlceras estomacales.

Puedes comprar los plátanos en el Supermercado, escoge los plátanos con buena consistencia y de preferencia de color verde a verde claro. Guárdalos hasta que comiencen a cambiar a color amarillo y entonces ya puedes usarlos. Existen más variedad de opciones, para conocer más métodos visitar JUGOS PARA BAJAR DE PESO! Como prepararlos + Recetas

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