Conoce los 4 frutos ideales para perder peso

Todos sabemos que bajar de peso a veces es un poco complicado, pero no es imposible, en un lado está la intención de lograr adelgazar pero por el otro están las ganas de comer algo delicioso que nos gusta. Cuesta un poco equilibrara ambas cosas.

Lo que debes saber es que infinidades de frutas que te ayudan a perder peso. Si buscas entre todas ellas de seguro encontraras tu fruta favorita. Es una buena recomendación adaptarte  a comer los frutos que se están dando en la temporada siempre y cuando le haga bien a tu organismo y aporte algo para tu periodo de pérdida de peso.

A continuación te mostraremos una cantidad de frutos ricos en nutrientes ideales para bajar de peso.

El aguacate

Este fruto es ideal para comenzar tu dieta, es rico en ácidos grasos, conduce a la aceleración del metabolismo y lo mejor de todo aumenta la energía y actúa como un quemador de grasa natural.

No solamente notaras sus propiedades al consumirlo sino que también contiene una cantidad de beneficios para la piel y el cabello.

Limón

Este fruto es uno de los más importantes que debes incluir en tu dieta de manera frecuente pero no en exceso, es económico y fácil de conseguir.

Debes seguir los pasos de la siguiente receta para ver resultados en menos tiempo de esperado.

Ingredientes

  • Exprimir el jugo de un limón
  • 1 vaso de agua tibia (200 ml)

Preparación

  • Exprimir el jugo sobre el vaso de agua, mezclar bien y beber de inmediato.
  • Lo más recomendable preparar esta limonada al momento de consumirlo ya que el limón se oxida rápido y podría perder algunos de sus efectos.
  • Puedes tomar esta bebida todos los días en la mañana o cuando sientas ansiedad.

Patilla

Otra de las frutas que te ayudará a perder peos es la patilla o sandia, es una fruta rica en vitaminas A, B y C y licopeno un componente que te será de gran ayuda para mantenerte hidratado así como también a la eliminación de toxinas del cuerpo.

Debes tener en cuenta que la patilla es un fruto rico en azucares naturales por lo cual si eres diabético debes controlar su consumo.

Es recomendable comer una rebanada de patilla dos o tres veces por semana también puedes ingerir la siguiente infusión:

Ingredientes

  • 1 rebanada de sandía
  • 1litro de agua tibia
  • El jugo de 1 limón
  • 5 hojas de menta

Preparación

  • Picar la patilla en cubos pequeños y fáciles de manipular para poder consumir en un mordisco.
  • Añade los cubos de patilla, el jugo de limón y la menta al agua y dejar reposar en el refrigerador durante una hora.

Toronja

Una de las frutas ideales para bajar de peso es la toronja, por su alto contenido e vitaminas además de actuar como un diurético ideal para eliminar los desechos que el cuerpo no necesita.

La toronja es caracterizada por ser baja en azucares, mejora el proceso digestivo por su alta cantidad de fibras además se puede combinar con tus batidos favoritos.

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